Elke man droomt toch van een eigen fitnessruimte in huis, zodat er altijd gesport kan worden zonder dat je hiervoor de deur uit hoeft. Ideaal toch? De zolderkamer is de perfecte ruimte om een fitnessruimte te creëren. Maar hoe richt je je zolderkamer in als een fitnessruimte? In dit artikel geven we je enkele tips en benodigdheden om de perfecte fitnessruimte voor je zolder te creëren.
Vloer
Het allerbelangrijkste onderdeel van je eigen fitnessruimte op zolder is de vloer. De vloer moet stevig zijn en het moet voorkomen dat je uitglijdt. De vloer moet goed zijn, omdat deze behoort tot je woning. Als de vloer niet goed is zou je woning onnodig schade kunnen oplopen door attributen van de fitnessruimte. Als je goed hebt opgelet is je opgevallen dat de meeste vloeren in sportscholen van rubber zijn. Het beste is dus ook om rubber voor je eigen fitnessruimte te gebruiken. Verschillende soorten rubber zijn hiervoor geschikt. Het is belangrijk om te investeren in een goede vloer, dus bezuinig hier niet op. Je zult niet veel plezier aan je fitnessruimte beleven als je onnodige schade aan je woning hebt opgelopen, omdat je niet genoeg wilde investeren in een goede vloer. Hieronder enkele voordelen van een goede rubberen vloer:
- Schokbestendig
- Zo goed als geen onderhoud nodig
- Geen slijtage
- Goed voor de gezondheid (het lichaam is gebaad bij veerkrachtig en elastisch materiaal)
- Flexibiliteit
Fitnessapparatuur
Welke fitnessapparatuur je nodig hebt ligt aan het type training dat je wilt gaan uitvoeren. Wat vind je het belangrijkst en waar wil je je fitnessruimte voor inrichten? Denk aan kracht of cardio. Als je kiest voor kracht heb je niet veel grote apparatuur nodig, een loopband is dan bijvoorbeeld overbodig. Het is natuurlijk wel zo dat enkele apparatuur het trainen een stuk gemakkelijker maakt. Denk aan:
- Gewichten (dumbells of kettlebells)
- Bankje voor bankdrukken
- Halterschijven (bank als je meer ruimte hebt of genoeg te besteden hebt)
- Pull up bar
Daarnaast kun je ook veel doen met een fitness elastiek, wat een koopje is. Je kunt ook een skippyball gebruiken en een matje voor verschillende core stability oefeningen.
Zorg dat alle kleine apparatuur voor je krachttraining een goede plek hebben en dus veilig staan. Zet zelf een stevig kastje of doos in elkaar, waar veel van je apparatuur in past zoals de schijven. Je kunt gemakkelijk zelf een kastje of doos voor je apparatuur in elkaar zetten met gebruik van de makita boormachine. Hierdoor is het zo gebeurd en scheelt het ook nog eens geld! Wil je weten hoe je gemakkelijk zelf meubels maakt? Bekijk dan het blog do it yourself meubels maken.
Bij cardiotraining ligt het er totaal aan hoe je wilt gaan trainen en hoeveel je wilt investeren. Je kunt je conditie trainen door de trap in huis te gebruiken, te gaan hardlopen op je eigen plaats etc. Dit zie je natuurlijk niet voor je, bij je eigen fitnesszolder. Voor cardio training is het handig om over ieder geval één groter apparaat te beschikken. Zoals een loopband, hometrainer, roeitrainer of crosstrainer. Je kunt voor cardio training ook gebruik maken van goedkope elementen zoals een springtouw.
Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een goede balans en hierdoor een mix van verschillende sportapparatuur. Alles is mogelijk, zolang het goed bij jou past. Wil je liever geen fitnessruimte maar vindt je je eigen bar wel wat? Bekijk dan ons blog bouw je eigen bar voor in de mancave. Of wil je liever van je zolder een kantoorruimte maken? Bekijk dan ons blog kantoorruimte maken in je eigen huis.
Hopelijk heb je hierdoor een duidelijk idee gekregen over hoe je, je zolderkamer kunt inrichten als fitnessruimte! Alvast veel succes met sporten!
